07 Okt 09 Yoga
Yoga statt Medizin- das könnte sich als gute Idee entpuppen. Einige Studien belegen, dass Yoga mehr ist als ein simples Entspannungs- und Fitnesstraining. Es aktiviert Immunzellen, vertreibt depressionen, baut Stresshormone ab- und wirkt bei Rückenschmerzen besser als jede Krankengymnastik.
Yoga
In der altindischen Sprache, dem Sanskrit, bedeutet “Yoga” so viel wie “Joch”, mit dem die Zugtiere vor eine Wagen gespannt werden. denn so wie ein Zugtier und der Wagen eine Einheit bilden, so müsse auch der Körper mit dem geist in Einklang sein, damit der Mensch zur Selbstverwirklichung und vereinigung mit dem Göttlichen gelangen kann. Durch Meditation und den Einsatz des Körpers könne der Weg zur Erleuchtung gegangen werden. Viele der traditionellen Bestandteile des Yoga gehören auch heute noch dazu, wie Konzentration, bewusstes Atmen und bestimmte Körperhaltungen. Hier findet man einen empfehlenswerten Yoga Frankfurt Trainer.
Ruhe und Entspannung
Yoga hat viele positive Auswirkungen: Es kann Kopf- und Rückenschmerzen lindern, beseitigt Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und soll sogar das Immunsystem stärken. Durch die Übungenwerden die inneren Organe gut durchblutet, Atmung und Puls beruhigen sih und die Stresshormone werden reduziert. darum ist Yoga heute ein anerkanntes Übungsprogramm, es wird in vielen Volkshochschulen und anderen Bildungseinrichtungen angeboten. Viele Krankenkasen empfehlen Yoga als gesundheitsfördernde Maßnahme. Wichtig ist, dass es regelmäßig geübt wird, und zumindet am Anfang unter Anleitung eine Yoga- Lehrers.
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24 Mrz 09 Sauna
Ein Besuch in der Sauna ist nicht nur an kalten Wintertagen eine wohltuende Beschäftigung. Es belebt den Kreislauf und man fühlt sich wieder besser. Vielleicht überlegen sie ja gerade sich eine Sauna für die eigenen vier Wände anzuschaffen. Dabei gibt es eine Vielzahl von Variationen. Ob sie nun das klassische 
römische Dampfbad bevorzugen oder ein einfacheres Model bevorzugen bleibt selbstverständlich ihnen selbst überlassen. Je nach Lust und Belieben kann man entscheiden wie oft und wie lange man die Sauna nutzt. Man sollte aufpassen, dass man es nicht übertreibt. Menschen mit einem schwachen Herzen ist es nicht zu raten zu lange oder bei einer zu hohen Temperatur zu schwitzen. Ein Besuch beim Hausarzt kann nicht schaden, wenn sie sich unsicher sind. Er kann ihnen mit Sicherheit sagen wie sie den Saunabesuch gefahrlos gestallten können, empfehlenswert ist es das richtige Saunazubehör zu nutzen.
Die Geschichte der Sauna reicht schon mehrere tausend Jahre zurück. Vor allem die Römer schätzten die Erholung und Entspannung. Sie bauten schon sehr früh komfortable Dampfbäder die bis heute noch in Benutzung sind. Heute ist die Sauna vor allen in kälteren Gefilden beliebt. In Finnland zum Beispiel, verfügt fast jeder Haushalt über eine eigene Sauna. Die Finnen schätzen das Wärme tanken an kalten Wintertagen. Wo von es ja bekanntlich genug in Finnland gibt. Doch auch die anderen europäischen Kulturen haben die Sauna lieb gewonnen. So gibt es in vielen großen und auch kleinen Städten ein breites Angebot von öffentlichen Saunas. Gegen ein kleines Entgelt kann man hier mit ein paar Freunden den Alltagsstress vergessen und Ruhe und Entspannung finden. Was für sie das Richtige ist sei jetzt da hin gestellt. Ob nun eine Trockensauna mit wenig Luftfeuchtigkeit aber dafür hohen Temperaturen oder eine mit ätherischen Ölen angereicherte Dampfsauna, mit weniger hohen Temperaturen. Wenn man Entspannung sucht ist auf jeden Fall ein breites Angebot vorhanden aus denen sie nur noch ihren Favoriten wählen müssen.
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